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Progression 7 jours

Travailler de manière ciblée et progresser dans vos équilibres sur les mains, votre mobilité et flexibilité.

Laissez-vous guider par cette sélection de classes extraites du studio virtuel pour une progression vers Titibhasana, la posture de la luciole.

Suggestion de faire les classe dans l'ordre présenté ci-dessous :

Aller plus loin

TRAVAILLER DE MANIÈRE CIBLÉE EN 7 SÉANCES

Vers Tittibhana - Posture de la luciole

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Poignets sacrés | Force & mobilité

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13:19
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Jour 4 | Défi renforcement

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21:10
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Routine flexibilité ischiojambiers

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29:07
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Samana & Manipura flow | Activer et équilibrer son feu intérieur

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33:24
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Le flow du corbeau | Vinyasa

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30:23
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Bhujapidasana | Classe technique

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30:43
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Tittibhasana | Classe technique

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Vers Tittibhana - Posture de la luciole

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