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Intégrer l'équilibre dans sa vie

Dernière mise à jour : 1 nov. 2022

En septembre, au studio virtuel, nous explorons à travers la thématique de la rentrée : l'ancrage, l'équilibre et la discipline. La "reprise" de septembre est une énergie qui ne cessera de croire jusqu'à la fin de l'année.

Comment la naviguer sans s'épuiser et en restant motivé.e. jusque-là?


Le secret réside dans l'équilibre. Or, pas d'équilibre sans fondations solides! L'équilibre est abordé à différents niveaux en yoga : physique, émotionnel, mentale et même spirituel. Il implique un travail de stabilisation qui passe par la notion d'ancrage puis d'engagement et de détermination. Être ancré c'est être présent dans la matière, connecté à la réalité pour s'établir en soi de manière sereine et soutenue. Nous sommes ainsi en mesure de rassembler les ressources suffisantes pour être autonome. Nous pouvons accueillir l'inconnu et les perturbations tout en restant fonctionnel, en santé et en faisant preuve d'ingéniosité pour les traverser.

L'ancrage permet de traverser le mouvement en équilibre. Je vous propose pour commencer de vous poser les questions qui vous reconnecteront avec votre état actuel et qui vous suggéreront des pistes pour adapter votre quotidien. Découvrez ensuite la programmation du mois au studio virtuel spécialement conçu pour ramener une pratique régulière dans votre vie et soutenir votre équilibre durant la rentrée.

✏️ Des questions à approfondir ce mois-ci :
  • Quel est mon niveau d'énergie en général?

  • Est-ce que je me sens stable émotionnellement?

  • Est-ce que j'ai du mal à me structurer et à m'organiser?

  • Quel est mon niveau de motivation?

  • Suis-je capable de solutionner des problèmes?

  • Suis-je capable d'aller chercher de l'aide lorsque j'en ai besoin?

  • Comment est-ce que je me sens face à l'inconnu?

  • Est-ce facile pour moi de me lever tôt?

  • Quelle est ma relation à la discipline?



🧘‍♀️ Un planning optimal de yoga à s'offrir pour Septembre :

Vous ne savez pas comment mettre en place un cadre de support et de motivation au quotidien?

Essayez ce planning suggéré, spécialement créé pour intégrer du yoga à votre quotidien durant le mois de septembre. Vous y retrouverez une sélection pertinente de vidéos du studio virtuel ainsi que 5 nouvelles classes qui viendront vous offrir motivation et équilibre pour votre rentrée et la nouvelle saison :

Téléchargez et imprimez :

PDF Calendrier Septembre - Alexandra Adenor Yoga
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Download PDF • 58KB

Ces cours ont été choisis pour vous aider à reprendre une routine et mettre en place une structure pour bien reprendre vos activités sans vous essouffler.

Ils regroupent plusieurs pratiques matinales qui vous permettront de bien commencer vos semaines. Aussi, l'équilibre sera approché à travers une alternance entre des cours de renforcements de base et de détente mentale et physique.



5 nouveaux cours seront spécialement créés pour compléter la sélection : - Un flow dédiée au chakra de la base, muladhara et un yoga nidra sur la thématique de l'enracinement vous permettront de vous reconnecter à votre base et de développer votre sérénité.

- Un midi flow pour vous défouler et une courte séquence de détente vous serviront à équilibrer vos journées de travail. - Une classe technique pour approfondir les bases de la posture d'équilibre sur les mains (handstand) relèvera votre motivation à apprendre et à progresser.


🎁 La première inscription au studio vous permet de bénéficier de 7 jours d'essai gratuits. Profitez-en!


Bonne rentrée!


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