Êtes-vous prêt à explorer les profondeurs de cette pose fascinante? 🔑 Eka pada galavasana est un équilibre sur les mains qui déverrouillera votre force, votre agilité et votre souplesse à la fois! En la pratiquant vous renforcerez les muscles des jambes, des bras et du tronc tout en améliorant la flexibilité des hanches et en augmentant la concentration. 👉 Cette classe vous permettra de décortiquer, construire étape après et étape et ainsi améliorer votre aisance. Développez une meilleure conscience corporelle et découvrez une nouvelle confiance en vous-même! 🧱 : 2 blocs, 1 traversin ou gros coussin et un mur 🌶🌶 : Intermédiaire ✨ : N'hésitez pas à pratiquer les cours Poignets sacrés et Petits défis sur tapis au préalable.

Le grand écart latérale est une posture qui s'apprend et qui se maîtrise à travers une pratique ciblée et régulière. Apprenez à entrer dans la pose et à stabiliser votre corps pour assurer votre alignement. La classe vous offrira un réchauffement spécialisé et des exercices pour développer flexibilité, mobilité et contrôle. Assurez d'avoir accès à un mur libre. Bonne exploration! 🧱 : 2 blocs, 1 couverture. Optionnels : Traversin et sangle. 🌶️ : Intermédiaire +

Plongez dans l'exploration de Tittibhasana aka la posture de la luciole. Audacieuse, cette posture d'équilibre sur les mains renforcement votre corps et mettra au travail votre capacité de concentration. Profitez d'un réchauffement adaptée et de conseils pour mieux comprendre et visiter la pose. 👉 Cours préalable recommandé : Bhujapidasana | Classe technique et s'assurer d'être à l'aise déjà dans cette posture. 🧱 : 2 blocs et pratiquer proche d'un mur 🌶️ 🌶️ 🌶️ : Classe intermédiaire-avancé 🔥 🔥 : Effort important

Des défis ludiques sur le tapis! Apprenez à défier la gravité, à renforcer votre corps et à développer les compétences nécessaires pour vous élever avec grâce dans des postures sur les bras, des inversions et des transitions fluides d'une pose à l'autre! 🧱: Blocs et couverture 🌿 🌶️ : Tous niveaux - Options intermédiaires

Découvrez la magie du Handstand d'une manière créative, amusante et aussi avec du défi! Utilisez le mur comme un allié inconditionnel pour explorer et perfectionner vos appuis, votre confiance et votre aisance! Prêt à défier la gravité ? 🌶️ 🌶️ : Intermédiaire

Dans cette classe, explorez la posture du grand écart facial! Un défi à la hauteur de celles et ceux qui souhaitent travailler la notion de flexibilité sous tous ses angles. Du lâcher-prise mental à l'exploitation de son potentiel physique, cette classe d'approfondissement est certes intense mais efficace et ludique à la fois! Elle regroupe un réchauffement et des exercices ciblés pour apprivoiser et s'approprier la pose. État de détente après séance garantie! Bon voyage! 🧱 : 1 traversin, 1 chaise, 1 couverture ou 1 bas/chaussette et 2 blocs 🌶️ 🌶️ 🌶️ : Intermédiaire/Avancé 🎥 Classes préparatoires : - Routine flexibilité des ischio-jambiers - Posture du compas (Classe technique)

Visvamitrasana représente la force, la flexibilité et l'engagement. Elle symbolise notre dévouement, nous rappelant que la transformation se produit lorsque nous sortons de notre zone de confort. Dans cette classe, vous amorcerez le voyage progressif vers la compréhension et l'exploration physique de cette posture. 🌻 Ensemble, élevons-nous, encourageons-nous et donnons-nous les moyens d'embrasser notre plein potentiel. 🧱 : 2 blocs et 1 sangle sont nécessaires 🌶🌶🌶 : Niveau inter-avancé 🎥 Classes préalables : - Le compas, classe technique - Routine flexibilité ischiojambiers

La posture du sage Koundinya - Eka Pada Koundinyasana - est une belle évolution de la posture du corbeau latéral ! 💪 Dans cette séance, vous apprendrez à apprivoiser la pose et à renforcer votre stamina pour vos équilibres sur les mains. 👉 Profitez d'un court réchauffement efficace 👉 Recevez des conseils pour préserver votre énergie tout en améliorant votre exécution de la posture. 🧱 : 2 blocs 🌶🌶🔥 : Niveau Intermédiaire +

Cette séance vous offrira un réchauffement complet pour préparer Maksikanagasana, la libellule, puis, l'explorer à travers des variations et différentes entrées dans la pose. Défi au rendez-vous pour la mobilité de vos hanches, de votre colonne, la force abdominale et celle des bras! 🧱 : 2 blocs 🌶🌶: Niveau intermédiaire +