Des défis ludiques sur le tapis! Apprenez à défier la gravité, à renforcer votre corps et à développer les compétences nécessaires pour vous élever avec grâce dans des postures sur les bras, des inversions et des transitions fluides d'une pose à l'autre! 🧱: Blocs et couverture 🌿 🌶️ : Tous niveaux - Options intermédiaires

Découvrez la magie du Handstand d'une manière créative, amusante et aussi avec du défi! Utilisez le mur comme un allié inconditionnel pour explorer et perfectionner vos appuis, votre confiance et votre aisance! Prêt à défier la gravité ? 🌶️ 🌶️ : Intermédiaire

Dans cette classe, explorez la posture du grand écart facial! Un défi à la hauteur de celles et ceux qui souhaitent travailler la notion de flexibilité sous tous ses angles. Du lâcher-prise mental à l'exploitation de son potentiel physique, cette classe d'approfondissement est certes intense mais efficace et ludique à la fois! Elle regroupe un réchauffement et des exercices ciblés pour apprivoiser et s'approprier la pose. État de détente après séance garantie! Bon voyage! 🧱 : 1 traversin, 1 chaise, 1 couverture ou 1 bas/chaussette et 2 blocs 🌶️ 🌶️ 🌶️ : Intermédiaire/Avancé 🎥 Classes préparatoires : - Routine flexibilité des ischio-jambiers - Posture du compas (Classe technique)

Visvamitrasana représente la force, la flexibilité et l'engagement. Elle symbolise notre dévouement, nous rappelant que la transformation se produit lorsque nous sortons de notre zone de confort. Dans cette classe, vous amorcerez le voyage progressif vers la compréhension et l'exploration physique de cette posture. 🌻 Ensemble, élevons-nous, encourageons-nous et donnons-nous les moyens d'embrasser notre plein potentiel. 🧱 : 2 blocs et 1 sangle sont nécessaires 🌶🌶🌶 : Niveau inter-avancé 🎥 Classes préalables : - Le compas, classe technique - Routine flexibilité ischiojambiers

La posture du sage Koundinya - Eka Pada Koundinyasana - est une belle évolution de la posture du corbeau latéral ! 💪 Dans cette séance, vous apprendrez à apprivoiser la pose et à renforcer votre stamina pour vos équilibres sur les mains. 👉 Profitez d'un court réchauffement efficace 👉 Recevez des conseils pour préserver votre énergie tout en améliorant votre exécution de la posture. 🧱 : 2 blocs 🌶🌶🔥 : Niveau Intermédiaire +

Cette séance vous offrira un réchauffement complet pour préparer Maksikanagasana, la libellule, puis, l'explorer à travers des variations et différentes entrées dans la pose. Défi au rendez-vous pour la mobilité de vos hanches, de votre colonne, la force abdominale et celle des bras! 🧱 : 2 blocs 🌶🌶: Niveau intermédiaire +

Voici une belle posture de base de la famille des équilibres sur les mains! La posture de la pression sur les bras/épaules est une posture accessible qui implique de bien comprendre comment entrer dans la pause de manière sécuritaire! Cette séance vous offrira un réchauffement adapté, une compréhension de l'entrée dans la pause et vous permettra d'explorer différentes variation avec les accessoires! Plus vous la pratiquerez, plus elle se débloquera facilement et contribuera à vous donner accès à d'autres postures sur les mains nécessitant mobilité et engagement. Bonne pratique ! 🧱 : 2 blocs 🌿 🔥 : Tous niveaux avec ses défis.

Vers l'évolution de la sauterelle! Dans ce deuxième volet, on se mettra progressivement en route vers la version complète de cette posture : Purna shalabasana La préparation et les différentes séquences vous permettront de vous familiariser avec l'inversion en équilibre sur la poitrine. 🧱 : 2 blocs et être proche d'un mur 🌶🌶 : Intermédiaire-avancé

Voici une belle initiation aux extensions arrières contre la gravité : Visitez une version accessible de la sauterelle et profitez-en pour renforcer votre dos, fessiers et ischio-jambiers et entretenir la mobilité de vos épaules. Un travail complet qui activera votre métabolisme et qui viendra créer de la chaleur dans le corps. 🔐Lorsque vous serez confortable dans la classe, explorez la classe technique 2 sur la version inter-avancée de cette posture.
 🧱: 1 traversin (blocs et couverture optionnels) 
🌿🌶: Tous niveaux avec défi (accessible aux débutants)