Variation avancée de la posture du danseur, Purna Natarajasana symbolise l'apogée de l'élégance et de la maîtrise corporelle. Cette classe d'exploration vous permettra avec le support des outils de commencer à apprivoiser les subtilités et défis de la pose. C'est aussi une belle occasion de continuer à entretenir et améliorer votre mobilité, votre flexibilité et votre équilibre. Il est important de maîtriser la posture du danseur dans un premier temps. 🧱 : 2 blocs, 1 sangle et 1 chaise nécessaires. Couverture optionnelle 🌶🌶🌶 : Intermédiaire + et Avancé Si vous souhaitez allonger votre échauffement pour la pratique, rendez-vous dans les classes suivantes : - Posture du danseur (classe technique) - Yoga du coeur (Flow et pratique intégrale) - Flow des épaules (Flow et pratique intégrale) - Stretching énergisant (Yin)

🤚Séance déconseillée aux femmes enceintes, menstruées ou aux personnes ayant des ulcères ou autres problématiques de santé dont celles reliées au système digestif. -- Cette séance se concentre principalement sur la conscientisation de l'engagement du corps visant à tonifier les muscles abdominaux et à améliorer la stabilité du tronc. Les postures tenues, respirations et exercices comme Agni Sara stimuleront de manière profonde toute la région du ventre et par echo l'appareil digestif. Utilisez le corps physique pour vous recentrer vers vous-même, construire votre pouvoir personnel et amener plus de clarté. 👉Prévoyez de ne pas avoir manger au moins 2 heures avant la séance. 🌶 : Intermédiaire 🧱 : 2 blocs (facultatifs)

Entretenez et/ou améliorer votre mobilité et souplesse au niveau des hanches avec cette séance ciblée. La classe offrira une séquence en mouvement ainsi que des postures tenues. Idéale également en réchauffement avant d'aborder des postures plus avancée et sollicitant cette région du corps. 🧱 : 1 traversin - Blocs optionnels 🌿🌶 : Tous niveaux avec défis.

Une belle aventure vers l'ouverture avec cette classe d'exploration de Dwi pada viparita dandasana, le bâton inversé. Amenez votre roue à la prochaine étape, travaillez votre mobilité et découvrez les étapes qui vous guideront de manière progressive. Assurez-vous d'avoir une pratique régulière et un corps pré-disposé à accueillir l'intensité de cette pose au niveau des épaules, des bras et du dos. 🧱 : Une chaise. (Blocs optionnels) 🌶🌶(🌶) : Intermédiaire/avancé 💡Si vous souhaitez un réchauffement plus approfondi, n'hésitez pas à parcours ces classes au studio : - Stretching énergisant (Yin) - Posture du danseur (Classe technique) - Yoga du coeur (Anahata chakra)

Délier le corps délicatement et avec fluidité dans cette séquence matinale inspirée de la rosée. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux

Construisez votre force, votre stabilité et votre endurance dans les épaules, tout en engageant et en tonifiant l'ensemble de votre corps ! Dans cette séance, vous serez guidé(e) à travers des variations pertinentes de postures de base telles que chaturanga ou encore la planche latérale et de manière fluide pour créer une séquence dynamique et énergisante. 20 mins gratifiantes pour vous sentir fort(e), centré(e) et revitalisé(e). 🧱 : 2 blocs 🌿🔥 : Tous niveaux avec intensité d'effort.

Rejoignez cette séance courte mais efficace pour poser le cadre d'une expérience méditative qui éveillera votre potentiel et grandeur intérieure et qui renforcera votre résilience. Guidé(e) par des visualisations inspirantes, vous vous connecterez à votre force intérieure, devenant comme une colonne de marbre, solide et inébranlable. 🧱 : Coussin de méditation ou chaise selon préférence 🌿 : Tous niveaux

Êtes-vous prêt à explorer les profondeurs de cette pose fascinante? 🔑 Eka pada galavasana est un équilibre sur les mains qui déverrouillera votre force, votre agilité et votre souplesse à la fois! En la pratiquant vous renforcerez les muscles des jambes, des bras et du tronc tout en améliorant la flexibilité des hanches et en augmentant la concentration. 👉 Cette classe vous permettra de décortiquer, construire étape après et étape et ainsi améliorer votre aisance. Développez une meilleure conscience corporelle et découvrez une nouvelle confiance en vous-même! 🧱 : 2 blocs, 1 traversin ou gros coussin et un mur 🌶🌶 : Intermédiaire ✨ : N'hésitez pas à pratiquer les cours Poignets sacrés et Petits défis sur tapis au préalable.

Voici votre rituel express des poignets : Assurez-vous de développer une pratique durable et responsable en prenant soin de vos poignets! Découvrez des mouvements-clés exercés en conscience qui contribueront sur le moyen-long terme à vous donner plus d'aisance et de confiance dans l'exécution de vos postures. 🧱 : Pas d'accessoires requis 🌿 : Tous niveaux