Dans cette séance de hatha intermédiaire, nous nous concentrons sur l'énergie qui se déplace vers le haut "uddana vayu" La classe présentera des postures tenues et du pranayama stimulant la région de la gorge et de la tête afin de favoriser la clarté mentale, une bonne oxygénation et un renforcement du corps à travers les inversions. N'hésitez pas à pratiquer proche d'un mur au besoin. 🧱 : Blocs optionnels 🌶️ : Classe intermédiaire. Les débutants pratiquant régulièrement sont invités à essayer mais pourraient trouver la pratique exigeante.

Cap vers le renforcement et l'engagement avec ce vinyasa autour de la posture du corbeau. Dans cette séance, vous développerez votre potentiel de force et de stabilité afin d'entrainer et renforcer vos capacités. 👉 Mettez vous aussi en route de manière progressive vers la transition des bras pliés à la posture de la grue bras tendus! Bonne exploration! 🧱: 2 blocs - Traversin facultatif 🌶️ 🌶️ : Intermédiaire +

Cette séance vous pré-disposera à plus de concentration, d'efficacité et de clarté d'engagement afin de naviguer votre journée. Trouvez et maintenez votre cap en vous redirigeant vers sur un objet d'attention précis : votre centre. 🧱: 2 Blocs 🌿 🔥 : Séance tous niveaux - Effort consistant.

Plongez dans l'exploration de Tittibhasana aka la posture de la luciole. Audacieuse, cette posture d'équilibre sur les mains renforcement votre corps et mettra au travail votre capacité de concentration. Profitez d'un réchauffement adaptée et de conseils pour mieux comprendre et visiter la pose. 👉 Cours préalable recommandé : Bhujapidasana | Classe technique et s'assurer d'être à l'aise déjà dans cette posture. 🧱 : 2 blocs et pratiquer proche d'un mur 🌶️ 🌶️ 🌶️ : Classe intermédiaire-avancé 🔥 🔥 : Effort important

Dans cette séance, reconnectez avec votre souffle tout en faisant le plein de vitalité! Le pranayama est un élément essentiel de la pratique car il nous met en contact avec les dimensions les moins matériels/physiques de nous-même. La respiration est un des outils qui nous permet d'entrer en relation avec notre corps énergétique tout en apaisant simultanément l'esprit. Profitez donc de cette séance pour vous nourrir de prana, cette énergie vitale qui lorsque nous lui attribuons notre plus fine attention, circule et nourrit tout notre être. Au programme : respiration alternée, rythme et visualisation de la circulation pranique. 🧱 : Bloc, chaise ou coussin de méditation pour une assise optimale. 🌿 : Tous niveaux

Activez votre système cardio-vasculaire et créez de la chaleur avec une séquence courte mais au rythme soutenu! Pratiquez des mouvements répétitifs à base de postures de yoga tous niveaux et des petits défis à relever pour renforcer le corps! 🧱 : 2 blocs 🌿 🔥 : Tous niveaux - Dynamique/cardio +

Cette séance est idéale pour tous les moments de transitions comme la fin de l'été par exemple ou nous passons d'une énergie dominante yang à une énergie yin. En médecine traditionnelle chinoise, la fin de l'été est caractérisée par l'élément terre ET marque un moment d'équilibre dans la transition. Dans cette séance l'accent est mis sur le couple de méridiens estomac (yang) /rate (yin), dont les énergie combinées permettant digestion et transformation, peuvent se fragiliser par le stress physique, émotionnel et mental de la rentrée et l'humidité de l'automne qui s'installe. 🧱 : Bloc, traversin, couverture 🌿 Tous niveaux

Avez-vous déjà essayer de pratiquer sans repère visuel? Cette séance "dans le noir" vous invitera à revisiter le monde de l'invisible, propice à une conscience aiguisée. En pratiquant sans les yeux, vous vous brancherez sur vos autres sens et élèverez votre connexion esprit-corps. Un boost de proprioception! Attrapez un foulard, attachez-le autour de vos yeux et embarquez dans cette aventure ludique en vous laissant guider par le son. 🎧 L'usage d'écouteurs est suggéré pour une expérience immersive. 🧱 : Un foulard ou bandeau pour les yeux 🌿 : Tous niveaux

Des défis ludiques sur le tapis! Apprenez à défier la gravité, à renforcer votre corps et à développer les compétences nécessaires pour vous élever avec grâce dans des postures sur les bras, des inversions et des transitions fluides d'une pose à l'autre! 🧱: Blocs et couverture 🌿 🌶️ : Tous niveaux - Options intermédiaires