Une exploration progressive du compas debout, une posture exigeante qui combine engagement/équilibre et ouverture/flexibilité. Décomposez, à partir de la posture de l’oiseau du paradis, les étapes-clés pour évoluer stratégiquement vers cette variation avancée. Dans cette séance on cible : - la mobilité des hanches et des ischios, - la stabilité debout sur une jambe, - la présence mentale nécessaire pour rester aligné·e dans la difficulté. Un cours parfait pour sortir de sa zone de confort intelligemment. 👉 Cours techniques pré-requis : Posture du compas et Visvamitrasana 🧱 : 2 blocs, 1 sangle - Positionnez également le tapis proche du mur. 🌶🌶🌶 : Avancé ⏱️ : 33 minutes

Réintégrez l’état d’équilibre intérieur en passant par l’écoute du corps. Cette séance utilise les asymétries naturelles et les différences de sensations entre le côté gauche et le côté droit pour explorer nos polarités. En habitant pleinement chaque côté, dans ce qu’il a d’unique, le corps et l’esprit peuvent ensuite se réunifier dans un équilibre plus conscient, plus intégré. 🧱 : 2 blocs, un traversin. Couverture ou petit coussin facultatif. 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 42 mins

Vajra Kapotāsana est une posture exigeante qui invite à repousser ses limites avec patience et respect du corps. On y mobilise la souplesse du dos, la stabilité du bassin et l’ouverture du cœur, dans un travail en profondeur. Cette classe propose un réchauffement ciblé, une progression structurée, idéale pour explorer cette posture majestueuse avec conscience. Pour se réchauffer davantage, visitez ls classe suivante au préalable : - Posture du bâton inversée (classe technique) 🧱 : 2 blocs, 1 sangle et placer son tapis proche d'un mur 🌶🌶🌶 : Posture avancée ⏱️ : 32 minutes

Laissez émerger l’élan d’ouverture à la vie en confiance et en douceur. Déposez-vous dans la détente et laissez-vous guider dans une invitation subtile à relâcher les protections, accueillir les espaces d'opportunités et ne faire qu'un à se qui se présente à vous. Un voyage subtil pour renouer avec sa capacité à recevoir pleinement et à rayonner en retour. 🧱 : Couvertures, traversins pour être confortablement installé(e) dans Savasana. 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 15 mins

Offrez à votre corps un élan agréable avec ce flow express dès les premières heures de la journée. Profitez de transitions familières qui s'enchaînent de manière agréable et organique et de leurs échos créateurs d'expansion et de bien-être dans le corps. 🌵 Tournée en Baja California entre le désert et la mer. 🧱 : 2 blocs (facultatif) 🌶 : Intermédiaire ⏱️ : 10 mins

En route vers une posture avancée difficile mais qui s'explore bien avec le support des accessoires. La séance vous propose un réchauffement précis, des conseils et des variations pour vous accompagner étape par étape. Prenez le temps de comprendre et d'essayer l'entrée dans la pose à votre rythme. 🤚 : Ne pas suivre ce cours si : - vous êtes enceinte - vous avez des douleurs à l'estomac - vous avez des douleurs, blessures ou fragilités aux poignets. 🧱 : 1 sangle, 2 blocs et placer son tapis proche d'un mur 🌶🌶 : Intermédiaire-avancé ⏱️ : 26 minutes

Méditation guidée accompagnée de respirations pour s'offrir une pause du bruit et sollicitations constantes de son quotidien. Saisissez l'opportunité ici d'apaiser la charge mentale et de retrouver de l'espace pour être et vous retrouver dans l'intimité de l'instant. 🧱 : Coussin de méditation ou bloc pour une assise confortable 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 12 mins

🌙 Une classe douce et enveloppante pour relâcher les tensions et s'abandonner au sommeil. Dans un rythme lent, laissez-vous guider vers le calme intérieur. Parfait pour préparer un sommeil profond et réparateur — en pyjama, si vous le souhaitez! 🧱 : Oreillers ou traversin 🌿🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 18 mins

Une classe hybride, tonique et rythmée, qui combine l’intensité du HIIT (High Intensity Interval Training) à des transitions propres au yoga. Au programme : des mini-séquences courtes, répétitives et ciblées, conçues pour activer le métabolisme, renforcer en profondeur et stimuler la concentration. C'est parti, on se motive ensemble et on transpire avec plaisir! 🧱 : 2 blocs (facultatif) 🌶🌶 : Intermédiaire + 🔥🔥 : Effort + ⏱️ : 25 mins