Construisez votre force, votre stabilité et votre endurance dans les épaules, tout en engageant et en tonifiant l'ensemble de votre corps ! Dans cette séance, vous serez guidé(e) à travers des variations pertinentes de postures de base telles que chaturanga ou encore la planche latérale et de manière fluide pour créer une séquence dynamique et énergisante. 20 mins gratifiantes pour vous sentir fort(e), centré(e) et revitalisé(e). 🧱 : 2 blocs 🌿🔥 : Tous niveaux avec intensité d'effort.

Dirigez activement l'énergie vitale afin de faire le plein de vitalité et d'énergie! Prana vayu est un des 5 mouvements praniques du corps humain gérant l'absorption, l'inhalation, l'apport d'essence vitale nécessaire au corps et à l'esprit. Découvrez une séquence où la visualisation s'entremêle au mouvement. Les régions des poumons et de la cage thoracique seront principalement visées. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux

Courte séquence de flow inspiré de la danse de Shiva dans le chaos cyclique de la vie. Expérimentez une méditation en mouvement qui viendra défier votre équilibre, votre concentration et votre lâcher-prise tout en suggérant la grâce et l'harmonie... un peu comme dans la vie ;) Surfez l'énergie du changement! 🧱 : Blocs optionnels 🌿🌶️ : Tous niveaux

Activation et stamina vous attendent dans cette séance de power yoga! Renforcer votre endurance, votre tonus et votre persévérance en naviguant l'effort avec focus et motivation. Réduction du stress et grande satisfaction physique et mentale à la clé! 🧱: 2 blocs 🌶️ 🌶️ : Intermédiare

Un yoga flow corps/esprit pour plus de clarté envers soi et nos intentions. Profitez de postures-clés, de visualisation et de mudras offerts par le yoga pour retrouver ce grand calme où la vision claire peut enfin (re)naître. 🌶️ : Intermédiaire 🧱 : 2 blocs

Cap vers le renforcement et l'engagement avec ce vinyasa autour de la posture du corbeau. Dans cette séance, vous développerez votre potentiel de force et de stabilité afin d'entrainer et renforcer vos capacités. 👉 Mettez vous aussi en route de manière progressive vers la transition des bras pliés à la posture de la grue bras tendus! Bonne exploration! 🧱: 2 blocs - Traversin facultatif 🌶️ 🌶️ : Intermédiaire +

Activez votre système cardio-vasculaire et créez de la chaleur avec une séquence courte mais au rythme soutenu! Pratiquez des mouvements répétitifs à base de postures de yoga tous niveaux et des petits défis à relever pour renforcer le corps! 🧱 : 2 blocs 🌿 🔥 : Tous niveaux - Dynamique/cardio +

Avez-vous déjà essayer de pratiquer sans repère visuel? Cette séance "dans le noir" vous invitera à revisiter le monde de l'invisible, propice à une conscience aiguisée. En pratiquant sans les yeux, vous vous brancherez sur vos autres sens et élèverez votre connexion esprit-corps. Un boost de proprioception! Attrapez un foulard, attachez-le autour de vos yeux et embarquez dans cette aventure ludique en vous laissant guider par le son. 🎧 L'usage d'écouteurs est suggéré pour une expérience immersive. 🧱 : Un foulard ou bandeau pour les yeux 🌿 : Tous niveaux

Embrassez l'art du mouvement circulaire et de la synchronisation de la respiration tout en insufflant une touche de jeu dans votre pratique! Dans ce flow 360, vous ferez le tour de votre tapis. L'effort d'attention demandé pour suivre la balade vous amènera dans une méditation pleine conscience.. en mouvement! 🧱 : Blocs optionnels 🌶️ : Niveau intermédiaire