Profitez de ce cours en lenteur dédié à l'étirement de la chaîne avant du corps pour votre souplesse, relâcher vos tensions ou activer votre corps et sa circulation en le mobilisant sans l'épuiser. Le grand défi de cette classe est de la terminer tout en respectant vos limites et votre corps. Idéal pour approfondir l'execution de postures d'extensions arrières intermédiaires. Bonne découverte ! 🧱 : 2 blocs, une couverture ou petit coussin au besoin 🌶️ : Niveau intermédiaire

Apprenez les poses préparatoires et profitez de conseils spécifiques pour apprivoiser ou vous améliorer dans la posture du danseur, aussi appelée la posture de Shiva. Renforcez votre équilibre et gagnez en mobilité en visitant ou révisant les fondamentaux de cette posture traditionnelle.

Jour 1 du défi renforcement! Attaquons cette belle série avec un renforcement au niveau abdominal. Cette séance est une base essentielle pour construire une pratique forte et équilibrée! Bon défi! 🧱 2 blocs 🌿 Tous niveaux

Pratique intégrale de 75 mins de type yoga flow / vinyasa qui mettra l’accent sur les postures d’équilibre sur les jambes & d’ouverture. La séance sera basée sur la thématique de l’élément air VAYU . 🧱 : 2 blocs (optionnel) 🌶 : Intermédiaire

Explorer le soutien du mur qui assistera vos postures yin. Profitez-en pour développer votre réceptivité à ce que vous expérimentez dans le corps. Méridiens visés : poumons et gros intestins (Intérieur et extérieurs des bras et avant-bras) 🧱 : 2 blocs en mousse et une couverture 🌿 : Tous niveaux

♥️ Cette séance ciblera la région du plexus cardiaque. Nous prendrons le temps de nous déposer afin de préparer une ouverture sereine dans notre corps. Le pont sera fait avec notre prédisposition à s'ouvrir au monde, à l'autre, à oser faire confiance et à se reconnecter à l'unité au-delà de son individualité. 🧱 : 2 blocs et un traversin 🌿🌶 : Tous niveaux avec options intermédiaires

Dernier chapitre de la mini série qui se base cette fois-ci sur l'accueil de soi sans restriction ni compromis. Une séance semi-guidée qui laissera plus de place au silence pour maximiser votre expérience. ⏱ : 15 mins 🧱 : Tout accessoire permettant de rendre votre posture assise confortable. 🌿 : Tous niveaux Bonne pratique!

Profitez de votre temps libre pour délier les tensions accumulées dans le haut du corps. Cette séance douce et tous niveaux ramènera un mouvement et des étirements doux dans la région des épaules, des pectoraux, de la nuque et des bras. Créer de l'espace en douceur pour mieux accueillir la détente. Huiles essentielles suggérées pour commencer la séance avec un auto-massage : -Gaulthérie odorante -Hélychrise/Immortelle -Camomille -Menthe poivrée -Camphre Ces huiles ont toutes un effet d'apaisement pour les douleurs musculaires et/ou de détente musculaire. 5 à 7 gouttes diluées dans une cuillère à soupe d'huile végétale suffisent. 🧱 : - Deux blocs - Un traversin - Sangles + couverture optionnelles 🌿 : Tous niveaux