Cette séance de 45 mins vous renouera avec vos fondations des hanches jusqu’aux pieds et revisitera les ingrédients-clés pour travailler votre stabilité. Les éléments de flow ou le mouvement lent (slow flow) vous permettront de continuer à bouger en évitant des zones de trop grands confort. 

L’équilibre sera donc exploré dans les deux sens ici : renforcer ses fondations sans tomber pour autant dans l’inertie à l’abri de toute prises de risques. Bonne exploration!

 🧱 Accessoires : 2 blocs et un mur

 🌶 Tous niveaux avec options intermédiaires

Renforcer la région des fessions et des jambes vous permettra d'améliorer vos équilibres notamment dans vos flows mais aussi de protéger le bas de votre dos ainsi que vos ischiojambiers. Bonne continuation! 🧱 2 blocs 🌿 Tous niveaux

Reprogrammez-vous avec des suggestions qui vous ramèneront dans votre corps et qui vous prédisposeront à la stabilité et à l'ancrage. Invitez la sécurité et le support de manière saine pour soutenir votre intention du moment. Focus : chakra de la base, ancrage et équilibre. 🧱 Accessoires : Couverture, traversin, coussin pour les yeux suggérés. Vous serez allongé au sol durant toute la sessions, rassemblez tout ce qui rendra votre posture confortable. 🌿 Tous niveaux

Avez-vous déjà essayer de pratiquer sans repère visuel? Cette séance "dans le noir" vous invitera à revisiter le monde de l'invisible, propice à une conscience aiguisée. En pratiquant sans les yeux, vous vous brancherez sur vos autres sens et élèverez votre connexion esprit-corps. Un boost de proprioception! Attrapez un foulard, attachez-le autour de vos yeux et embarquez dans cette aventure ludique en vous laissant guider par le son. 🎧 L'usage d'écouteurs est suggéré pour une expérience immersive. 🧱 : Un foulard ou bandeau pour les yeux 🌿 : Tous niveaux

Pratique courte en mouvement pour alimenter l'énergie matinale, tout ça dans un cadre enchanteur! Explorez des postures debout, l'équilibre et le souffle. (Profitez-en aussi peut-être pour pratiquer dehors afin de profiter des éléments de la nature!) 🧱 : 2 blocs pour accompagner vos flexions avant :) 🌿 : Tous niveaux (Débutants avec bases)

Mettez au défi vos équilibres et renforcez vos appuis dans ce cours de yoga flow mettant le focus sur des transitions en équilibre sur les jambes! 🧱 : 2 blocs 🔥 : Activation et renforcement 🌶 🌶 : Intermédiaire

Cette classe de restaurateur abordera une posture apaisante et soutenante. Le positionnement du corps et les accessoires créeront un effet cocon afin de canaliser tous chaos émotionnels et physiques. Assurez-vous de vous déposer dans un espace SANS passages, bruits, musiques, ni odeurs particulières (huiles essentielles inclus) afin d'éviter toutes stimulations du système de nerveux. 🧱 : 2 couvertures mexicaines, un couverture régulière, 1 oreiller d'épaisseur fine, un oreiller d'épaisseur moyenne, un traversin et un bloc. 🌿 Tous niveaux

Jour 4! : Rien de mieux que de s'offrir ancrage et équilibre pour rester aligné(e) pour le reste de sa semaine! Cette séance se veut être un moment pour revenir vers soi, canaliser son énergie et garder le cap sur ce qui est important pour nous. Elle est bâtit autour de la stabilité des jambes et de la concentration du mental via les équilibres dans lesquels vous allez voyager. Elle vous permettra de vous sentir stable à tous les niveaux pour continuer à naviguer le reste de votre semaine! 🧱 : 2 blocs (optionnel) 🌿 : Tous niveaux

Cette séance est conçue pour explorer l'équilibre entre mouvement dynamique (Yang) et postures soutenues d'étirements passifs (Yin). L'accent sera mis sur les transitions entre les équilibres pour faire circuler l'énergie en favorisant force et mobilité. La deuxième partie vous plongera dans une détente apaisante. 🧱 : Un traversin et une couverture . Les blocs sont facultatifs 🌶 (🌶) : Intermédiaire +

Découvrez la magie du Handstand d'une manière créative, amusante et aussi avec du défi! Utilisez le mur comme un allié inconditionnel pour explorer et perfectionner vos appuis, votre confiance et votre aisance! Prêt à défier la gravité ? 🌶️ 🌶️ : Intermédiaire