Manipura chakra est le siège de notre individualité! Dans cette séance, nous travaillerons à activer cette énergie solaire qui gouverne notre capacité à nous assumer et à agir dans le but de nous construire et transcender les défis de la vie. Voyez ce cours comme une reconnection vers votre moteur intérieur et une invitation à bâtir votre force et à développer volonté et courage. 🧱 Accessoires : 2 blocs 🌶 🌶 Niveau intermédiaire. 🤓 Idéal à pratiquer avant : Le défi 4 jours de renforcement (disponible au studio virtuel) 😌 Il est conseillé d'être reposé.e. avant de faire cette classe.

Revenir vers soi à travers l'expérience du corps et créer un état d'attention de qualité envers vous-même : c'est ce que cette séance vous offre. Vous pratiquerez des postures et exercices de respirations spécifiques qui vous guideront vers un état de réceptivité à une courte méditation finale. Idéale pour retrouver calme et sérénité, ainsi que débuter ou reprendre une pratique méditative régulière. 🧱 : 2 blocs - Coussin de méditation ou chaise optionnels 🌿 : Tous niveaux

Activez votre système cardio-vasculaire et créez de la chaleur avec une séquence courte mais au rythme soutenu! Pratiquez des mouvements répétitifs à base de postures de yoga tous niveaux et des petits défis à relever pour renforcer le corps! 🧱 : 2 blocs 🌿 🔥 : Tous niveaux - Dynamique/cardio +

Restons en harmonie avec les phases de transition dans nos vies! Cette classe de yin yoga est une invitation à laisser aller ce qui nous encombre afin de recharger le corps d'une énergie fraîche et plus cohérente avec soi. Les postures choisies viseront à stimuler et à équilibrer le flux énergétique des méridiens du foie et de la vésicule biliaire (mis en avant en médecine chinoise traditionnel au printemps) pour une meilleure régulation de nos émotions, plus de clarté mentale et un grand relâchement. 🧱 : 2 blocs et, en option : 1 traversin et une couverture 🌿 : Tous niveaux.

Rejoignez cette séance courte mais efficace pour poser le cadre d'une expérience méditative qui éveillera votre potentiel et grandeur intérieure et qui renforcera votre résilience. Guidé(e) par des visualisations inspirantes, vous vous connecterez à votre force intérieure, devenant comme une colonne de marbre, solide et inébranlable. 🧱 : Coussin de méditation ou chaise selon préférence 🌿 : Tous niveaux