Classe hybride pour une routine visant à conserver ou améliorer la flexibilité et la mobilité du dos. Gagnez en amplitude de mouvement et en fluidité dans vos pratiques! 🧱 : 2 blocs (optionnel) 🌿 : Tous niveau ⏱️ : 20mins

Des défis ludiques sur le tapis! Apprenez à défier la gravité, à renforcer votre corps et à développer les compétences nécessaires pour vous élever avec grâce dans des postures sur les bras, des inversions et des transitions fluides d'une pose à l'autre! 🧱: Blocs et couverture 🌿 🌶️ : Tous niveaux - Options intermédiaires

Entretenez et/ou améliorer votre mobilité et souplesse au niveau des hanches avec cette séance ciblée. La classe offrira une séquence en mouvement ainsi que des postures tenues. Idéale également en réchauffement avant d'aborder des postures plus avancée et sollicitant cette région du corps. 🧱 : 1 traversin - Blocs optionnels 🌿🌶 : Tous niveaux avec défis.

Êtes-vous prêt à explorer les profondeurs de cette pose fascinante? 🔑 Eka pada galavasana est un équilibre sur les mains qui déverrouillera votre force, votre agilité et votre souplesse à la fois! En la pratiquant vous renforcerez les muscles des jambes, des bras et du tronc tout en améliorant la flexibilité des hanches et en augmentant la concentration. 👉 Cette classe vous permettra de décortiquer, construire étape après et étape et ainsi améliorer votre aisance. Développez une meilleure conscience corporelle et découvrez une nouvelle confiance en vous-même! 🧱 : 2 blocs, 1 traversin ou gros coussin et un mur 🌶🌶 : Intermédiaire ✨ : N'hésitez pas à pratiquer les cours Poignets sacrés et Petits défis sur tapis au préalable.