Cette séance est idéale pour tous les moments de transitions comme la fin de l'été par exemple ou nous passons d'une énergie dominante yang à une énergie yin. En médecine traditionnelle chinoise, la fin de l'été est caractérisée par l'élément terre ET marque un moment d'équilibre dans la transition. Dans cette séance l'accent est mis sur le couple de méridiens estomac (yang) /rate (yin), dont les énergie combinées permettant digestion et transformation, peuvent se fragiliser par le stress physique, émotionnel et mental de la rentrée et l'humidité de l'automne qui s'installe. 🧱 : Bloc, traversin, couverture 🌿 Tous niveaux

Activez votre système cardio-vasculaire et créez de la chaleur avec une séquence courte mais au rythme soutenu! Pratiquez des mouvements répétitifs à base de postures de yoga tous niveaux et des petits défis à relever pour renforcer le corps! 🧱 : 2 blocs 🌿 🔥 : Tous niveaux - Dynamique/cardio +

Activation et stamina vous attendent dans cette séance de power yoga! Renforcer votre endurance, votre tonus et votre persévérance en naviguant l'effort avec focus et motivation. Réduction du stress et grande satisfaction physique et mentale à la clé! 🧱: 2 blocs 🌶️ 🌶️ : Intermédiare

Renforcer la région des fessions et des jambes vous permettra d'améliorer vos équilibres notamment dans vos flows mais aussi de protéger le bas de votre dos ainsi que vos ischiojambiers. Bonne continuation! 🧱 2 blocs 🌿 Tous niveaux

Profitez de ce cours en lenteur dédié à l'étirement de la chaîne avant du corps pour votre souplesse, relâcher vos tensions ou activer votre corps et sa circulation en le mobilisant sans l'épuiser. Le grand défi de cette classe est de la terminer tout en respectant vos limites et votre corps. Idéal pour approfondir l'execution de postures d'extensions arrières intermédiaires. Bonne découverte ! 🧱 : 2 blocs, une couverture ou petit coussin au besoin 🌶️ : Niveau intermédiaire

Construisez votre force, votre stabilité et votre endurance dans les épaules, tout en engageant et en tonifiant l'ensemble de votre corps ! Dans cette séance, vous serez guidé(e) à travers des variations pertinentes de postures de base telles que chaturanga ou encore la planche latérale et de manière fluide pour créer une séquence dynamique et énergisante. 20 mins gratifiantes pour vous sentir fort(e), centré(e) et revitalisé(e). 🧱 : 2 blocs 🌿🔥 : Tous niveaux avec intensité d'effort.

Profitez de cette séance pour préparer votre corps et votre esprit à vous endormir. Permettez-vous de décrocher vos yeux de l'écran et de suivre la séance uniquement par le son ou écouteurs. La pratique est suffisamment simple pour être suivie sans support visuel. Reposez vos yeux, couchez-vous et laissez-vous guider. 🌿 Tous niveaux

Prenez le temps d'apprendre ou ré-apprendre les fondations d'un handstand stable. Cette classe vous permettra d'apprivoiser l'inversion mentalement et physiquement en vous donnant des repères. Au programme : conscientisation des mains comme nouveaux points d'appui, renforcement des bras, des épaules et du dos, positionnement optimal du corps et exploration de la posture avec l'assistance des accessoires. 🌿🔥 Tous niveaux (bases en yoga nécessaires) avec travail d'activation 🧱: 2 blocs en liège, une chaise et un mur

Dans cette séance, reconnectez avec votre souffle tout en faisant le plein de vitalité! Le pranayama est un élément essentiel de la pratique car il nous met en contact avec les dimensions les moins matériels/physiques de nous-même. La respiration est un des outils qui nous permet d'entrer en relation avec notre corps énergétique tout en apaisant simultanément l'esprit. Profitez donc de cette séance pour vous nourrir de prana, cette énergie vitale qui lorsque nous lui attribuons notre plus fine attention, circule et nourrit tout notre être. Au programme : respiration alternée, rythme et visualisation de la circulation pranique. 🧱 : Bloc, chaise ou coussin de méditation pour une assise optimale. 🌿 : Tous niveaux