Une séance "express" alliant souffle et mouvement pour activer une énergie canalisée et commencer sa journée alignée et ancrée. 🧱 : 2 blocs (optionnel) 🌿: Tous niveaux ⏱️ : 12 mins

☕️🍁🫚Des épices et du réconfort dans une seule et même séance! Idéal pour combattre la démotivation et la procrastination Activez le feu intérieur et la force des jambes à travers une séquences autour des torsions et des équilibres. Puis, laissez-vous fondre dans des postures soutenues et passive avant de abandonner à la détente. 🌿🌶 : Tous niveaux mais sur fond épicé 🧱 : 2 blocs et un traversin ⏱️ : 35 mins

Tout en fluidité!! Une séquence très organique dont les enchaînements entre chaque pose vous mèneront progressivement vers la détente! Place aux étirements dans un mouvement relativement lent qui vous permettra d'amplifier la respiration et de savourer ces moments ou le corps se délie et se fait du bien! 🧱 : 2 blocs et un traversin 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 19 mins

Plongez dans une méditation qui vous reconnecte à la terre. Ramenez votre attention à votre corps et laissez les visualisations désencombrer votre espace intérieur et renforcer votre sentiment d'ancrage. Des moments de silence permettront d'apaiser l'esprit et de recentrer sa présence. Un moment puissant pour se ramener à l'essentiel. 🧱 : Coussin de méditation ou bloc pour être assis confortablement 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 10 mins

Activez votre système cardio-vasculaire et créez de la chaleur avec une séquence courte mais au rythme soutenu! Pratiquez des mouvements répétitifs à base de postures de yoga tous niveaux et des petits défis à relever pour renforcer le corps! 🧱 : 2 blocs 🌿 🔥 : Tous niveaux - Dynamique/cardio +

Cette séance est idéale pour tous les moments de transitions comme la fin de l'été par exemple ou nous passons d'une énergie dominante yang à une énergie yin. En médecine traditionnelle chinoise, la fin de l'été est caractérisée par l'élément terre ET marque un moment d'équilibre dans la transition. Dans cette séance l'accent est mis sur le couple de méridiens estomac (yang) /rate (yin), dont les énergie combinées permettant digestion et transformation, peuvent se fragiliser par le stress physique, émotionnel et mental de la rentrée et l'humidité de l'automne qui s'installe. 🧱 : Bloc, traversin, couverture 🌿 Tous niveaux

Après de nombreuses heures à absorber et traiter de l'information sur le plan mental, offrez-vous cette pratique de 22 mins pour relâcher les tensions et faire le vide. Apaisement et détente crânienne en perspective : un vrai délice! 🧱 : 2 blocs et un traversin (requis) 🌿 : Tous niveaux

Cette séance est conçue pour explorer l'équilibre entre mouvement dynamique (Yang) et postures soutenues d'étirements passifs (Yin). L'accent sera mis sur les transitions entre les équilibres pour faire circuler l'énergie en favorisant force et mobilité. La deuxième partie vous plongera dans une détente apaisante. 🧱 : Un traversin et une couverture . Les blocs sont facultatifs 🌶 (🌶) : Intermédiaire +

🌙 Préparer votre corps au sommeil : Cette séquence associe le yoga et des mouvements somatiques doux pour amener le système nerveux dans un état de profonde détente qui favorisera un endormissement naturel! Tamisez vos lumières, allumez vos bougies, préparez votre camomille et c'est parti! ✨💫 🧱 : 1 bloc, 1 à 2 couvertures + se déposer proche d'un mur 🌿 : Tous niveaux

Délier le corps délicatement et avec fluidité dans cette séquence matinale inspirée de la rosée. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux

Dans cette séance expresse, l'accent est mis sur la stimulation de ce petit messager chimique appelé dopamine! Cette hormone du bonheur qui nourrit notre motivation et notre bien-être. Préparez-vous à bouger avec des salutations et une séquence dynamique et différente. Des petits défis et ouvertures viendront stimuler votre système nerveux, améliorer la circulation et libérer les tensions... pour plus de satisfaction! Installez-vous sur votre tapis, prenez une grande inspiration, et laissez cette pratique vous remplir de vitalité et d’enthousiasme. C'est parti! 🧱 : 2 blocs ( facultatifs) 🌶 : Intermédiaire

Reconnectez-vous à l'énergie enracinante d'Apana Vayu lors de cette séance conçue pour cultiver le lâcher prise et vous ancrer profondément. Explorez une variation douce de la salutation à la lune et entamez un processus d'élimination à travers l'ouverture des hanches, des postures apaisantes, de la visualisation et du pranayama ressourçants et équilibrants. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux