Laissez émerger l’élan d’ouverture à la vie en confiance et en douceur. Déposez-vous dans la détente et laissez-vous guider dans une invitation subtile à relâcher les protections, accueillir les espaces d'opportunités et ne faire qu'un à se qui se présente à vous. Un voyage subtil pour renouer avec sa capacité à recevoir pleinement et à rayonner en retour. 🧱 : Couvertures, traversins pour être confortablement installé(e) dans Savasana. 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 15 mins

🌙 Une classe douce et enveloppante pour relâcher les tensions et s'abandonner au sommeil. Dans un rythme lent, laissez-vous guider vers le calme intérieur. Parfait pour préparer un sommeil profond et réparateur — en pyjama, si vous le souhaitez! 🧱 : Oreillers ou traversin 🌿🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 18 mins

🌙 Préparer votre corps au sommeil : Cette séquence associe le yoga et des mouvements somatiques doux pour amener le système nerveux dans un état de profonde détente qui favorisera un endormissement naturel! Tamisez vos lumières, allumez vos bougies, préparez votre camomille et c'est parti! ✨💫 🧱 : 1 bloc, 1 à 2 couvertures + se déposer proche d'un mur 🌿 : Tous niveaux

Laissez vous guider vers la détente et le repos dans cette classe hybride qui déliera les tensions et vous transportera vers un grand relâchement. Préparez votre cocon dans un espace calme et confortable! 🧱 : 2 à 3 couvertures, 2 blocs, une sangle, un petit coussin pour les yeux. Assurez-vous d'être proche d'un mur. 🌿 : Tous niveaux

Yoga nidra pour reprogrammer son printemps intérieur et manifester le renouveau dans sa vie. Installez-vous dans savasana et plongez dans un voyage intérieur guidé. Cette pratique qui débutera par une grande détente du corps, visera ensuite à planter la graine du renouveau en soi. 👂 La séance peut être suivi uniquement via le son. Vous n'avez pas besoin de regarder la vidéo. 🧱 : - Couverture pour se couvrir, - Couverture confort sous la tête, - Traversins pour sur-élever les genoux au besoin. - Assurez-vous d'être dans un espace calme. 🌿 Tous niveaux

Profitez de cette séance pour préparer votre corps et votre esprit à vous endormir. Permettez-vous de décrocher vos yeux de l'écran et de suivre la séance uniquement par le son ou écouteurs. La pratique est suffisamment simple pour être suivie sans support visuel. Reposez vos yeux, couchez-vous et laissez-vous guider. 🌿 Tous niveaux

Cette classe de restaurateur abordera une posture apaisante et soutenante. Le positionnement du corps et les accessoires créeront un effet cocon afin de canaliser tous chaos émotionnels et physiques. Assurez-vous de vous déposer dans un espace SANS passages, bruits, musiques, ni odeurs particulières (huiles essentielles inclus) afin d'éviter toutes stimulations du système de nerveux. 🧱 : 2 couvertures mexicaines, un couverture régulière, 1 oreiller d'épaisseur fine, un oreiller d'épaisseur moyenne, un traversin et un bloc. 🌿 Tous niveaux

Reprogrammez-vous avec des suggestions qui vous ramèneront dans votre corps et qui vous prédisposeront à la stabilité et à l'ancrage. Invitez la sécurité et le support de manière saine pour soutenir votre intention du moment. Focus : chakra de la base, ancrage et équilibre. 🧱 Accessoires : Couverture, traversin, coussin pour les yeux suggérés. Vous serez allongé au sol durant toute la sessions, rassemblez tout ce qui rendra votre posture confortable. 🌿 Tous niveaux

Voici une pause de yoga méditatif durant laquelle vous n'avez même pas besoin de regarder l'écran. Laissez-vous guider en audio pour décharger l'esprit, détendre vos yeux et relâcher les tensions. Cette séance se déroule entièrement en posture assise. Idéale pendant ou après la journée de travail! 🧱 : Bloc ou chaise pour support assis 🌿: Tous niveaux