Progresser en yoga

C’est apprendre à développer les fondations qui transforment une pratique dans la durée : la force, la mobilité, la souplesse, la précision, la respiration et la qualité de présence.

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Comment progresser en yoga?

1) Cibler

Identifier avec précision ce qu'il manque en identifiant les postures ou les mouvements difficiles.

Pour orienter votre pratique de façon plus juste et plus efficace vers des rituels ou des postures ciblées.

2) Comprendre

Mieux saisir ce qu’ une posture ou un mouvement demande réellement : force, mobilité, stabilité, coordination ou contrôle.

Apprendre comment se réchauffer et entrer dans la pose.

3) Avec régularité

Parfois le corps a besoin de changer pour être plus fort, mobile ou souple.

Pratiquer avec régularité permet d’intégrer plus profondément les repères, de préparer le corps et de créer une évolution durable.

4) Se faire accompagner

Progresser seule peut vite devenir flou.

Être guidée permet de mieux choisir, de rester alignée avec son objectif et d’avancer avec plus de confiance.

Par où commencer?

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J'aimerai raffiner ma pratique et aller vers des évolutions de postures plus avancées.

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Explorations populaires en yoga :

Des pistes pour faire évoluer votre pratique :

Inter-avancés

Handstand : Comment commencer?

Avez-vous au moins déjà essayer la base?

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Débuter

BASE - Défi renforcement :

Une série ciblée et efficace de 4 cours pour travailler un renforcement de base qui rendra vos flows solides et qui formera également une belle base pour construire votre évolution vers des postures exigeantes :

26:42

17:39

20:33

21:10

BASE - Mobilité et flexibilité :

Une sélection des grands classiques pour améliorer ou maintenir flexibilité et mobilité pour des flows fluides et gracieux et un meilleur confort dans les postures plus avancées et d'inversion!

Rituel des hanches | Souplesse et mobilité

29:29

29:07

20:10

16:48

Plus de ressources pour progresser :

De la chose sauvage à la posture de la roue : 4 conseils pour s'y rendre avec fluidité

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