Réintégrez l’état d’équilibre intérieur en passant par l’écoute du corps. Cette séance utilise les asymétries naturelles et les différences de sensations entre le côté gauche et le côté droit pour explorer nos polarités. En habitant pleinement chaque côté, dans ce qu’il a d’unique, le corps et l’esprit peuvent ensuite se réunifier dans un équilibre plus conscient, plus intégré. 🧱 : 2 blocs, un traversin. Couverture ou petit coussin facultatif. 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 42 mins

Méditation guidée accompagnée de respirations pour s'offrir une pause du bruit et sollicitations constantes de son quotidien. Saisissez l'opportunité ici d'apaiser la charge mentale et de retrouver de l'espace pour être et vous retrouver dans l'intimité de l'instant. 🧱 : Coussin de méditation ou bloc pour une assise confortable 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 12 mins

Cultivez votre force intérieure en restant présent.e dans la durée, même lorsque l’inconfort apparaît. En Yin, la véritable puissance ne vient pas de l’action, mais de la capacité à tenir, respirer et accueillir ce qui émerge dans l’immobilité. La persistance dans la posture devient un exercice de résilience mentale : rester dans l’intensité douce sans forcer, sans fuir. 🧱 : 2 blocs Traversin et couvertures optionnels 🌶 : Intermédiaire ⏱️ : 30 mins

Re-centrez-vous et re-dirigez votre énergie vitale à travers les chakras principaux . Respiration, visualisation et utilisation des verrous vous permettront dans cette séance de trouver un équilibre entre ancrage et légèreté et une pré-disposition à la méditation. 🖐️ Déconseillé aux femmes enceintes 🧱 Bloc ou coussin de méditation 🌿🌶 Débutant-intermédiaire

Plongez dans une méditation qui vous reconnecte à la terre. Ramenez votre attention à votre corps et laissez les visualisations désencombrer votre espace intérieur et renforcer votre sentiment d'ancrage. Des moments de silence permettront d'apaiser l'esprit et de recentrer sa présence. Un moment puissant pour se ramener à l'essentiel. 🧱 : Coussin de méditation ou bloc pour être assis confortablement 🌿 : Tous niveaux

Rejoignez cette séance courte mais efficace pour poser le cadre d'une expérience méditative qui éveillera votre potentiel et grandeur intérieure et qui renforcera votre résilience. Guidé(e) par des visualisations inspirantes, vous vous connecterez à votre force intérieure, devenant comme une colonne de marbre, solide et inébranlable. 🧱 : Coussin de méditation ou chaise selon préférence 🌿 : Tous niveaux

Restons en harmonie avec les phases de transition dans nos vies! Cette classe de yin yoga est une invitation à laisser aller ce qui nous encombre afin de recharger le corps d'une énergie fraîche et plus cohérente avec soi. Les postures choisies viseront à stimuler et à équilibrer le flux énergétique des méridiens du foie et de la vésicule biliaire (mis en avant en médecine chinoise traditionnel au printemps) pour une meilleure régulation de nos émotions, plus de clarté mentale et un grand relâchement. 🧱 : 2 blocs et, en option : 1 traversin et une couverture 🌿 : Tous niveaux.

Profitez de ce cours en lenteur dédié à l'étirement de la chaîne avant du corps pour votre souplesse, relâcher vos tensions ou activer votre corps et sa circulation en le mobilisant sans l'épuiser. Le grand défi de cette classe est de la terminer tout en respectant vos limites et votre corps. Idéal pour approfondir l'execution de postures d'extensions arrières intermédiaires. Bonne découverte ! 🧱 : 2 blocs, une couverture ou petit coussin au besoin 🌶️ : Niveau intermédiaire

Dans cette séance de hatha intermédiaire, nous nous concentrons sur l'énergie qui se déplace vers le haut "uddana vayu" La classe présentera des postures tenues et du pranayama stimulant la région de la gorge et de la tête afin de favoriser la clarté mentale, une bonne oxygénation et un renforcement du corps à travers les inversions. N'hésitez pas à pratiquer proche d'un mur au besoin. 🧱 : Blocs optionnels 🌶️ : Classe intermédiaire. Les débutants pratiquant régulièrement sont invités à essayer mais pourraient trouver la pratique exigeante.