☕️🍁🫚Des épices et du réconfort dans une seule et même séance! Idéal pour combattre la démotivation et la procrastination Activez le feu intérieur et la force des jambes à travers une séquences autour des torsions et des équilibres. Puis, laissez-vous fondre dans des postures soutenues et passive avant de abandonner à la détente. 🌿🌶 : Tous niveaux mais sur fond épicé 🧱 : 2 blocs et un traversin ⏱️ : 35 mins

Tout en fluidité!! Une séquence très organique dont les enchaînements entre chaque pose vous mèneront progressivement vers la détente! Place aux étirements dans un mouvement relativement lent qui vous permettra d'amplifier la respiration et de savourer ces moments ou le corps se délie et se fait du bien! 🧱 : 2 blocs et un traversin 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 19 mins

Classe hybride pour une routine visant à conserver ou améliorer la flexibilité et la mobilité du dos. Gagnez en amplitude de mouvement et en fluidité dans vos pratiques! 🧱 : 2 blocs (optionnel) 🌿 : Tous niveau ⏱️ : 20mins

Une classe hybride, tonique et rythmée, qui combine l’intensité du HIIT (High Intensity Interval Training) à des transitions propres au yoga. Au programme : des mini-séquences courtes, répétitives et ciblées, conçues pour activer le métabolisme, renforcer en profondeur et stimuler la concentration. C'est parti, on se motive ensemble et on transpire avec plaisir! 🧱 : 2 blocs (facultatif) 🌶🌶 : Intermédiaire + 🔥🔥 : Effort + ⏱️ : 25 mins

Progression vers un rythme soutenu et des postures-défis. Ce flow visera à renforcer votre endurance physique et mentale. Travaillez à rester ancré(e) dans l’effort, à respirer dans l’intensité et à trouver une force intérieure durable. 🧱 : 2 blocs (facultatif) 🔥🔥 : Effort constant et postures sur les mains 🌶🌶 : Intermédiaire + ⏱️ : 37 mins

Trop de souplesse sans force ou juste pas assez de force fragilise les hanches. Cette séance vise à équilibrer mobilité et stabilité grâce à un travail ciblé. Créer une base solide pour un mouvement fluide mais maîtrisé et sécurisé. 🧱 : 2 blocs, 1 poids de type kettlebell ou haltère ou sac de sable. Traversin optionnel 🌿🔥 : Tous niveaux/effort présent ⏱️ : 24 mins

Le chakra sacré (Svadhisthana) est le centre énergétique associé à la créativité, aux émotions, au plaisir et à la fluidité. La séance se veut équilibrante pour la création d'une énergie saine aux impacts positifs sur notre état. Elle proposera du mouvement intuitif au niveau des hanches insufflant libération et créativité tout en donnant une structure et du renforcement afin d'éviter la dispersion et les débordements émotifs. Le rythme est lent pour mettre l'accent sur le ressenti. 🧱 : 2 blocs et un traversin (bolster) 🌿🌶 : Débutant/Inter

Reconnectez-vous à l'énergie enracinante d'Apana Vayu lors de cette séance conçue pour cultiver le lâcher prise et vous ancrer profondément. Explorez une variation douce de la salutation à la lune et entamez un processus d'élimination à travers l'ouverture des hanches, des postures apaisantes, de la visualisation et du pranayama ressourçants et équilibrants. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux

Dans cette séance expresse, l'accent est mis sur la stimulation de ce petit messager chimique appelé dopamine! Cette hormone du bonheur qui nourrit notre motivation et notre bien-être. Préparez-vous à bouger avec des salutations et une séquence dynamique et différente. Des petits défis et ouvertures viendront stimuler votre système nerveux, améliorer la circulation et libérer les tensions... pour plus de satisfaction! Installez-vous sur votre tapis, prenez une grande inspiration, et laissez cette pratique vous remplir de vitalité et d’enthousiasme. C'est parti! 🧱 : 2 blocs ( facultatifs) 🌶 : Intermédiaire