Délier le corps délicatement et avec fluidité dans cette séquence matinale inspirée de la rosée. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux

Construisez votre force, votre stabilité et votre endurance dans les épaules, tout en engageant et en tonifiant l'ensemble de votre corps ! Dans cette séance, vous serez guidé(e) à travers des variations pertinentes de postures de base telles que chaturanga ou encore la planche latérale et de manière fluide pour créer une séquence dynamique et énergisante. 20 mins gratifiantes pour vous sentir fort(e), centré(e) et revitalisé(e). 🧱 : 2 blocs 🌿🔥 : Tous niveaux avec intensité d'effort.

Rejoignez cette séance courte mais efficace pour poser le cadre d'une expérience méditative qui éveillera votre potentiel et grandeur intérieure et qui renforcera votre résilience. Guidé(e) par des visualisations inspirantes, vous vous connecterez à votre force intérieure, devenant comme une colonne de marbre, solide et inébranlable. 🧱 : Coussin de méditation ou chaise selon préférence 🌿 : Tous niveaux

Êtes-vous prêt à explorer les profondeurs de cette pose fascinante? 🔑 Eka pada galavasana est un équilibre sur les mains qui déverrouillera votre force, votre agilité et votre souplesse à la fois! En la pratiquant vous renforcerez les muscles des jambes, des bras et du tronc tout en améliorant la flexibilité des hanches et en augmentant la concentration. 👉 Cette classe vous permettra de décortiquer, construire étape après et étape et ainsi améliorer votre aisance. Développez une meilleure conscience corporelle et découvrez une nouvelle confiance en vous-même! 🧱 : 2 blocs, 1 traversin ou gros coussin et un mur 🌶🌶 : Intermédiaire ✨ : N'hésitez pas à pratiquer les cours Poignets sacrés et Petits défis sur tapis au préalable.

Voici votre rituel express des poignets : Assurez-vous de développer une pratique durable et responsable en prenant soin de vos poignets! Découvrez des mouvements-clés exercés en conscience qui contribueront sur le moyen-long terme à vous donner plus d'aisance et de confiance dans l'exécution de vos postures. 🧱 : Pas d'accessoires requis 🌿 : Tous niveaux

Dirigez activement l'énergie vitale afin de faire le plein de vitalité et d'énergie! Prana vayu est un des 5 mouvements praniques du corps humain gérant l'absorption, l'inhalation, l'apport d'essence vitale nécessaire au corps et à l'esprit. Découvrez une séquence où la visualisation s'entremêle au mouvement. Les régions des poumons et de la cage thoracique seront principalement visées. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux

Restons en harmonie avec les phases de transition dans nos vies! Cette classe de yin yoga est une invitation à laisser aller ce qui nous encombre afin de recharger le corps d'une énergie fraîche et plus cohérente avec soi. Les postures choisies viseront à stimuler et à équilibrer le flux énergétique des méridiens du foie et de la vésicule biliaire (mis en avant en médecine chinoise traditionnel au printemps) pour une meilleure régulation de nos émotions, plus de clarté mentale et un grand relâchement. 🧱 : 2 blocs et, en option : 1 traversin et une couverture 🌿 : Tous niveaux.

Courte séquence de flow inspiré de la danse de Shiva dans le chaos cyclique de la vie. Expérimentez une méditation en mouvement qui viendra défier votre équilibre, votre concentration et votre lâcher-prise tout en suggérant la grâce et l'harmonie... un peu comme dans la vie ;) Surfez l'énergie du changement! 🧱 : Blocs optionnels 🌿🌶️ : Tous niveaux

Le grand écart latérale est une posture qui s'apprend et qui se maîtrise à travers une pratique ciblée et régulière. Apprenez à entrer dans la pose et à stabiliser votre corps pour assurer votre alignement. La classe vous offrira un réchauffement spécialisé et des exercices pour développer flexibilité, mobilité et contrôle. Assurez d'avoir accès à un mur libre. Bonne exploration! 🧱 : 2 blocs, 1 couverture. Optionnels : Traversin et sangle. 🌶️ : Intermédiaire +