Qu'est-ce que les koshas en yoga?
Les koshas sont définis comme des "enveloppes" ou des "corps" qui recouvrent l'âme individuelle (l'atman).
Selon la tradition yogique, il y a cinq koshas, chacun représentant une dimension spécifique de l'être humain :
Les 5 koshas sont, du plan le plus matériel au plus plan le plus subtil :
- Annamaya kosha, notre enveloppe physique
- Pranamaya kosha, notre enveloppe énergétique
- Manomaya kosha, notre enveloppe mentale
- Vijnanamaya kosha, notre enveloppe intellectuelle
- Anandamaya kosha, notre enveloppe de félicité, d'extase et béatitude
La tradition nous relate que chaque enveloppe doit être purifiée et transcendée pour atteindre l'état de samadhi, ou état de conscience ultime.
Attention transcendée ne veut pas dire ignorée. Nous sommes responsables de nous familiariser avec ces couches qui composent ce que nous sommes, d'en prendre soin et donc d'adresser éventuellement des déséquilibres ou tensions qui s'y logent.
Le yoga utilise différentes pratiques telles que les asanas (postures), le pranayama (contrôle de la respiration), la méditation et la pratique de la sagesse pour "purifier"/ prendre soin de chaque kosha et progresser sur le chemin de l'éveil spirituel.
1. Annamaya kosha : notre enveloppe nourricière ou physique
Cette enveloppe est en fait notre corps physique et englobe notre peau, nos muscles, nos os, nos organes, etc. Annamaya kosha se traduit par "corps de nourriture" est liée à notre expérience physique et à notre interaction avec le monde extérieur via nos 5 sens. Elle est influencée par notre alimentation, notre environnement et notre activité physique.
Pour en prendre soin, nous devons prendre soin de notre santé physique.
Les pratiques telles que les postures de yoga, les techniques de nettoyage ou kryas en hatha yoga, une alimentation et une hygiène de vie saine et équilibrées, ou encore vous référer à un professionnel de la santé lorsque vous observez des problématiques, contribuent à préserver, purifier et équilibrer cette enveloppe.
2. Pranamaya kosha : notre enveloppe énergétique
Cette enveloppe correspond au corps énergétique. On y retrouve les canaux d'énergie (nadis) et les centres d'énergie (chakras) du corps.
Pranamaya kosha est associée au prana, qui est l'énergie vitale qui circule dans le corps. Elle comprend également la respiration, qui est considérée comme le lien entre le corps physique et le corps subtil. Pranamaya kosha est également liée aux émotions et aux pensées, car l'état émotionnel et mental peut influencer la circulation de l'énergie dans le corps.
Pour travailler avec cette enveloppe énergétique, le pranayama (contrôle de la respiration) est essentiel, car il aide à réguler le flux d'énergie dans le corps. Des pratiques telles que le nadi shodhana (respiration alternée) et le bhastrika (respiration de soufflet) peuvent aider à nettoyer et équilibrer ce kosha.
3. Manomaya kosha : notre enveloppe mentale
Elle réfère au mental et est associée à la pensée, à la perception, à l'imagination et à l'intellect.
Manomaya kosha peut être considérée comme le siège de l'ego et de l'identité individuelle. Elle est également associée à la capacité de raisonner, de se concentrer et de contrôler les pensées.
Lorsque cette enveloppe est troublée, elle peut engendrer des pensées négatives, des troubles émotionnels et des comportements compulsifs.
La méditation et la concentration sont essentielles, car elles aident à calmer l'esprit et à développer la clarté mentale. La pratique de la visualisation, la répétition de mantras et la contemplation peuvent également aider à purifier cette enveloppe. La consultation d'un professionnel en psychologie ou en relation d'aide contribue également à préserver ce kosha.
4. Vijnanamaya kosha : notre enveloppe intellectuelle
Elle fait référence à la conscience et à notre capacité de discernement soit à juger quelque chose en ayant recours à la connaissance, à la vérité et/ou à la sagesse intuitive.
Selon la tradition yogique, s'approprier cette enveloppe est la clé de l'éveil spirituel, car elle permet d'aller au-delà de la dualité et de la limitation de l'égo. Elle nous aide à percevoir la réalité telle qu'elle est vraiment et à nous connecter à notre être véritable.
La pratique de la sagesse et de la connaissance est essentielle, car elle aide à développer la capacité de discernement et à comprendre les vérités profondes de l'univers. La lecture des textes sacrés, la pratique de l'étude de soi et la pratique de la contemplation sont toutes des pratiques qui peuvent aider à purifier ce kosha.
5. Anandamaya kosha : notre enveloppe de félicité, d'extase et de béatitude
Elle est associée à la réalisation du Soi ultime ou de la conscience universelle. C'est cette partie de nous où l'on peut ressentir un sentiment profond de paix, de bonheur et de plénitude.
Pour travailler au niveau de ce kosha, la pratique de la méditation et de la contemplation sur la nature de l'être peut aider à se connecter à ce niveau profond de l'être. Des pratiques telles que la gratitude, la compassion et l'amour inconditionnel peuvent également aider à purifier cette enveloppe.
En travaillant avec les koshas de manière holistique, le yoga offre une approche complète pour développer la santé, le bien-être et l'éveil spirituel. Il est important de noter que les koshas sont interconnectés et que travailler avec une des 5 enveloppes peut avoir des effets sur les autres.
C'est pourquoi le yoga est une pratique globale et intégrée qui peut aider à équilibrer toutes les dimensions de l'être humain, de la plus matérielle à la plus subtile.