Salamba Sarvangasana, la posture sur les épaules est une des inversions traditionnelles du yoga. Pratiquée avec soin, elle donne une sensation de clarté mentale et de recentrage tout en renforçant le corps physique. Cette classe vous offrira des repères clairs afin améliorer votre alignement et votre maitrise de la pose. Des variations avec accessoires (mur, sangles, couvertures) vous seront présentées pour encadrer structure et sécurité. 🖐️ SVP ne pas pratiquer cette posture si vous avez des problèmes de cou/cervicales, si vous avez mal au dos ou des hernies discales, si vous êtes enceinte, si vous avez un glaucome ou une pression intraoculaire élevée, si vous venez de subir une chirurgie ou si vous faites de l'hypertension. En cas de doute, parlez en à votre médecin. -- 🧱 : Mur, une sangle et 2 couvertures de type mexicaine. 🌶 : Niveau débutant + / Intermédiare ⏱️ : 27 minutes

Une séance "express" alliant souffle et mouvement pour activer une énergie canalisée et commencer sa journée alignée et ancrée. 🧱 : 2 blocs (optionnel) 🌿: Tous niveaux ⏱️ : 12 mins

☕️🍁🫚Des épices et du réconfort dans une seule et même séance! Idéal pour combattre la démotivation et la procrastination Activez le feu intérieur et la force des jambes à travers une séquences autour des torsions et des équilibres. Puis, laissez-vous fondre dans des postures soutenues et passive avant de abandonner à la détente. 🌿🌶 : Tous niveaux mais sur fond épicé 🧱 : 2 blocs et un traversin ⏱️ : 35 mins

Tout en fluidité!! Une séquence très organique dont les enchaînements entre chaque pose vous mèneront progressivement vers la détente! Place aux étirements dans un mouvement relativement lent qui vous permettra d'amplifier la respiration et de savourer ces moments ou le corps se délie et se fait du bien! 🧱 : 2 blocs et un traversin 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 19 mins

Cours hybride pour apprendre à travailler avec le souffle et le corps afin d'être plus réceptif aux postures demandant de la flexibilité. Créez de l'espace en activant les directions d'opposition et apprenez à relâcher les tensions grâce au souffle. 🧱 : 2 blocs et 1 sangle 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 16 mins

Classe hybride pour une routine visant à conserver ou améliorer la flexibilité et la mobilité du dos. Gagnez en amplitude de mouvement et en fluidité dans vos pratiques! 🧱 : 2 blocs (optionnel) 🌿 : Tous niveau ⏱️ : 20mins

La souplesse se construit dès le matin! 15 mins d'étirements express pour délier le corps et amener plus d'aisance dans sa journée. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 15 mins

Une exploration progressive du compas debout, une posture exigeante qui combine engagement/équilibre et ouverture/flexibilité. Décomposez, à partir de la posture de l’oiseau du paradis, les étapes-clés pour évoluer stratégiquement vers cette variation avancée. Dans cette séance on cible : - la mobilité des hanches et des ischios, - la stabilité debout sur une jambe, - la présence mentale nécessaire pour rester aligné·e dans la difficulté. Un cours parfait pour sortir de sa zone de confort intelligemment. 👉 Cours techniques pré-requis : Posture du compas et Visvamitrasana 🧱 : 2 blocs, 1 sangle - Positionnez également le tapis proche du mur. 🌶🌶🌶 : Avancé ⏱️ : 33 minutes

Réintégrez l’état d’équilibre intérieur en passant par l’écoute du corps. Cette séance utilise les asymétries naturelles et les différences de sensations entre le côté gauche et le côté droit pour explorer nos polarités. En habitant pleinement chaque côté, dans ce qu’il a d’unique, le corps et l’esprit peuvent ensuite se réunifier dans un équilibre plus conscient, plus intégré. 🧱 : 2 blocs, un traversin. Couverture ou petit coussin facultatif. 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 42 mins