Tout en fluidité!! Une séquence très organique dont les enchaînements entre chaque pose vous mèneront progressivement vers la détente! Place aux étirements dans un mouvement relativement lent qui vous permettra d'amplifier la respiration et de savourer ces moments ou le corps se délie et se fait du bien! 🧱 : 2 blocs et un traversin 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 19 mins

Cours hybride pour apprendre à travailler avec le souffle et le corps afin d'être plus réceptif aux postures demandant de la flexibilité. Créez de l'espace en activant les directions d'opposition et apprenez à relâcher les tensions grâce au souffle. 🧱 : 2 blocs et 1 sangle 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 16 mins

Classe hybride pour une routine visant à conserver ou améliorer la flexibilité et la mobilité du dos. Gagnez en amplitude de mouvement et en fluidité dans vos pratiques! 🧱 : 2 blocs (optionnel) 🌿 : Tous niveau ⏱️ : 20mins

La souplesse se construit dès le matin! 15 mins d'étirements express pour délier le corps et amener plus d'aisance dans sa journée. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 15 mins

Une exploration progressive du compas debout, une posture exigeante qui combine engagement/équilibre et ouverture/flexibilité. Décomposez, à partir de la posture de l’oiseau du paradis, les étapes-clés pour évoluer stratégiquement vers cette variation avancée. Dans cette séance on cible : - la mobilité des hanches et des ischios, - la stabilité debout sur une jambe, - la présence mentale nécessaire pour rester aligné·e dans la difficulté. Un cours parfait pour sortir de sa zone de confort intelligemment. 👉 Cours techniques pré-requis : Posture du compas et Visvamitrasana 🧱 : 2 blocs, 1 sangle - Positionnez également le tapis proche du mur. 🌶🌶🌶 : Avancé ⏱️ : 33 minutes

Réintégrez l’état d’équilibre intérieur en passant par l’écoute du corps. Cette séance utilise les asymétries naturelles et les différences de sensations entre le côté gauche et le côté droit pour explorer nos polarités. En habitant pleinement chaque côté, dans ce qu’il a d’unique, le corps et l’esprit peuvent ensuite se réunifier dans un équilibre plus conscient, plus intégré. 🧱 : 2 blocs, un traversin. Couverture ou petit coussin facultatif. 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 42 mins

Vajra Kapotāsana est une posture exigeante qui invite à repousser ses limites avec patience et respect du corps. On y mobilise la souplesse du dos, la stabilité du bassin et l’ouverture du cœur, dans un travail en profondeur. Cette classe propose un réchauffement ciblé, une progression structurée, idéale pour explorer cette posture majestueuse avec conscience. Pour se réchauffer davantage, visitez ls classe suivante au préalable : - Posture du bâton inversée (classe technique) 🧱 : 2 blocs, 1 sangle et placer son tapis proche d'un mur 🌶🌶🌶 : Posture avancée ⏱️ : 32 minutes

Laissez émerger l’élan d’ouverture à la vie en confiance et en douceur. Déposez-vous dans la détente et laissez-vous guider dans une invitation subtile à relâcher les protections, accueillir les espaces d'opportunités et ne faire qu'un à se qui se présente à vous. Un voyage subtil pour renouer avec sa capacité à recevoir pleinement et à rayonner en retour. 🧱 : Couvertures, traversins pour être confortablement installé(e) dans Savasana. 🌿 : Tous niveaux ⏱️ : 15 mins

Offrez à votre corps un élan agréable avec ce flow express dès les premières heures de la journée. Profitez de transitions familières qui s'enchaînent de manière agréable et organique et de leurs échos créateurs d'expansion et de bien-être dans le corps. 🌵 Tournée en Baja California entre le désert et la mer. 🧱 : 2 blocs (facultatif) 🌶 : Intermédiaire ⏱️ : 10 mins